Mijn favoriete inspiratiebronnen. Van wetenschapper tot weirdo.
← Terug naar blogDe fitness wereld is luid, vol meningen, en iedereen schreeuwt dat ze het antwoord hebben. Hier zijn de 5 mensen waar ik zelf het meeste van heb geleerd, en die ik elke week nog volg.
Hoe veel moet je weten van fitness om ultra marathon runner, natural bodybuilder, CrossFit atleet, weighted vest Murph world record holder, en vegan te zijn? Als dit jargon voor je is — laat dat maar zo. Het punt is: deze man speelt fitness op impossible mode.
Zijn masterclasses over nektraining en ab-training heeft hij gewoon gratis op YouTube gezet. Take a look. Waarschijnlijk herken je een hoop van wat wij bij No Ego doen.
Ik noem hem Mr. Optimaal. Ik heb een jaar lang 1-op-1 online coaching bij hem gevolgd, en ik heb het meeste van Menno geleerd. Hij weet alle onderzoeken die er zijn over fitness uit zijn hoofd. Letterlijk. Zijn perspectief is gericht op spiergroei, bodybuilding, en alle variabelen die daarvoor nodig zijn.
Hij heeft ook een wereldwijd gerenommeerde PT-cursus — de Henselmans PT Course. Als je serieus bent over evidence-based coaching, is dit de standaard.
Ik lig echt in een deuk om zijn oefeningen. Niks is chill wat hij doet. Het ziet er allemaal verschrikkelijk uit — en het is allemaal hyper-effectief. Als hij een baan zou hebben in de middeleeuwen, weten we allemaal wat dat zou zijn.
⚠️ Voedingsadvies disclaimer: zijn Sugar Diet en fruit-only fases zou ik weg van blijven with a 10 foot pole. De fitness wereld is vreemd. Maar hij is wel een leuke weirdo met sicke triceps.
De rustige, evenredige stem die we nodig hebben in de fitness. In Australië zijn ze vooruitstrevend in de fitness — en Eugene is daar het bewijs van. 15+ jaar ervaring, 1 miljoen+ subscribers op YouTube, en colleges in 200+ steden wereldwijd over biomechanica en training.
Als je maar één persoon zou kunnen volgen in de fitness, raad ik Eugene Teo aan.
Fysiotherapie is pas sinds rond 2013-2014 serieus bezig met evidence-based werken. Daarvoor — en eerlijk gezegd nog steeds bij veel praktijken — masseren ze, kraken ze, en ga voor één klacht naar 5 fysio's: ze zullen je allemaal een ander (overtuigend en sympathiek) verhaal vertellen. Ik heb dat ook een keer gedaan met een schouder blessure. Enfin.
E3 Rehab is de gold standard voor evidence-based fysiotherapie. Run door Doctors of Physical Therapy die onderzoek vertalen naar concrete, bruikbare video's. Als je ergens last van hebt en ze hebben er een video voor, raad ik aan die te kijken en de rest te negeren.
Rustig voedingsadvies van een geregistreerde diëtist die traint en begrip heeft voor eetproblematiek. Abbey Sharp is een Registered Dietitian uit Canada, en haar content op YouTube en haar podcast Bite Back zijn een verademing in een wereld vol macro-obsessie en schuldgevoel.
Voor voeding zou ik weg van de dudes blijven — die zijn vaak te robotisch. Volg Abbey.
Ze zijn het op veel punten niet met elkaar eens. Dat is ook niet erg. Het gaat erom dat je meerdere perspectieven ziet, kritisch nadenkt, en uiteindelijk je eigen koers bepaalt. Dat is ook wat wij bij No Ego doen — we nemen het beste van de wetenschap en passen het toe op een manier die werkt voor jou.
Probeer een sessie →